January 25, 2013

25. january 2013 at 13:41 | Blackie Warholl |  Food
Snídaně: nic
Svačina: jablko
Oběd: nic
Svačina: ?
Večeře: ?
______________________
Pití: 1 l Hannassaky, 2 l vody, 1/2 l s vit. C, 
Pohyb: 
  • 30 min běh
  • 2x 15 min rychlá chůze
  • 30 min posilovací sestava (5 sérií s činkami)

 

I´m back...

25. january 2013 at 13:34 | Blackie Warholl |  Info
Ahoj zlatíčka moje ♥

Nejdřív ze všeho se chci omluvit za svou dlouhou neaktivitu. Nějak prostě nebyl čas se sem dostat. V prosinci jsem byla v práci téměř pořád. Měla jsem hodin i daleko víc než naše vedoucí. Vyžrala jsem si ty nejhorší směny, byla jsem tam na Štědrý den i na Silvestra, copak, mě by to snad ani nevadilo, ale když jsem potom vyděla tu výplatu, tak jsem myslela, že to se mnou švihne o zem.

Jinak co nového za tu dobu, co jsem tady nebyla? Všechno a nic... No, v prosinci jsem si koupila novou postel, za kterou jsem fakt moc ráda. Taky jsem si koupila auto, který teda ještě splácím mamce... už jen dvě splátky a bude úplně moje :) Je to takovej koráb :D Vejde se do něj úplně všechno a na to, že je starši je i docela vymakaný :D A pro začátek, abych se naučila jezdit mně to bohatě stačí :)

Do nového roku jsem si dala nějaká předsevzetí a musím říct, že mě to docela chytlo. Dalo by se říct, že žiju jen jima. Prostě si naplánuju celej den tak, aby to odpovídalo předsevzetím a pak podle toho jedu. Někdy se mi to povede víc, někdy míň, ale pořád mám pro co žít. Je to pro mně něco jako taková moje malá osobní soutěž.

Začala jsem taky docela dost cvičit a to i přesto, že v práci mám takovou pohybovou aktivitu, jakou jsem neměla snad nikdy. Prostě osm hodin v kuse jedu na max a nezastavím se snad ani na minutku. Teď jsem k tomu všemu navíc přidala sem tam zumbu, 3x - 5x týdně posilování (taková moje sestava navýšená o činky, takže skáčete, děláte sklapovačky atd. se 4 kg navíc), no a od dnešního rána jsem začala běhat. To mám v plánu tak 5x - 7x týdně na 30 minut. Výsledky jsou zatím fakt demotivující... sice se vejdu do věcí, které mi už dávno nebyli, ale na váze mám víc. Já chápu, že ty svaly něco vážej, a že jich na sobě mám, ale ta váha mě fakt ničí :( Ale vzdát to nechci, to určitě ne.

Chtěla jsem se sem vrátit už dřív, ale nemohla jsem. Mám rozbitej pc, takže jsem tady přes bráchův notes, ale vůbec jsem si nemohla vzpomenout na heslo :D Takže docela sranda :D Až dneska mě napadlo, co by to mohlo bejt a ono fakt že jo :D

Pokusím se sem chodit častěji, psát jídelníčky a tak, ale bude to třeba jednou týdně. Časteji se sem nejspíš nedostanu :(

November 23, 2012

25. november 2012 at 21:22 | Blackie Warholl |  Food
Snídaně: nic
Svačina: nic
Oběd: nic
Svačina: activia (104 kcal)
Večeře: nic
______________________
Pití: 3x energiťák light, 3v1, cocacola light
Pohyb: 
  • 8,5 h v práci
  • 100x sedy-lehy


 


November 22, 2012

25. november 2012 at 21:19 | Blackie Warholl |  Food
Snídaně: nic
Svačina: nic
Oběd: nic
Svačina: activia (104 kcal)
Večeře: nic
______________________
Pití: 2x light energiťák, voda, light cola 
Pohyb: 8,5 h práce



November 21, 2012

25. november 2012 at 21:16 | Blackie Warholl
Snídaně: nic
Svačina: nic
Oběd: nic
Svačina: activia (104 kcal)
Večeře: nic
______________________
Pití: voda, kafe, 2x energiťák light, 3v1
Pohyb: 
  • 9 hod v práci
  • 1 hod kolo (nejvyšší zátěž)
  • 2x35 nohy
  • 100x sedy-lehy




November 20, 2012

25. november 2012 at 20:51 | Blackie Warholl |  Food
Snídaně: nic
Svačina: 1/2 pl chleba + šunka + sýr
Oběd: nic
Svačina: activia (104 kcal)
Večeře: nic
______________________
Pití: 2x 3v1, voda, energiťák light
Pohyb: procházka, 8 h v práci


I´m sorry...

20. november 2012 at 9:14 | Blackie Warholl |  Craps
Ahoj zlatíčka ♥

Omlouvám se za svoji neaktivitu. Je toho na mě moc... Tyhle dny jsem pořád v práci, do toho všeho nám dělali nové topení, takže spousta starostí, uklízení, no děs. Navíc je doma brácha, takže se "nepozorovaně" k počítači prostě nedostanu :( Už mně to vážně štve. A jídlo?? Snažím se jet podle plánu. Nejhorší ale je, že si mamka začala všímat, že nejím a tak mně pořád něco vnucuje, atd. Asi nechápete, jak mi může někdo skoro ve dvaceti poroučet, abych jedla.. ale je to tak. S tím, co mám všechno za sebou se prostě bojí, aby se mně něco zase nestalo. Mě to tak štve! Jídelníčky si držím kolem těch 500 kcal/den, někdy míň. Ode dneška se chci zase začít snažit o něco víc. Váha se drží, jsem za to ráda :) ... to je asi jediná pozitivní věc za tyhle dny.
Jak to půjde napíšu a oběhnu vás ♥ Jsem ráda, že vás tady mám ♥

Blackie Warholl ♥

I love reading scales, when the numbers are falling

15. november 2012 at 21:16 | Blackie Warholl |  Craps
Píšu jenom v rychlosti... za chviličku musím jít spát, ráno vstávám ve 4 :( Takže oběhnu vás snad už končečně zítra.
Co jsem se chtěla ale pochlubit...
Původně jsem si plánovala, že se zvážím až 18.11., váhu jsem si dala v pokojíčku pěkně na oči no a tak nějak jsem to nevydržela a zvážila se. Zlatíčka, tomu nebudete věřit!! :))) Normálně se dnes ráno ukázalo 65 kg!! To je o 5 kilo míň, než před čtrnácti dny♥ Jsem tak šťastná :) Alespoň něco se v mým životě daří :))

Dřív bych si to asi okamžitě začala kazit a zase přibrala, ale teď mě to doopravdy nakoplo. Já se nevzdám! Dotáhnu to, kam chci :)♥


November 15, 2012

15. november 2012 at 21:11 | Blackie Warholl |  Food
DEN 3.
Snídaně: nic
Svačina: hrášková polévka (73 kcal)
Oběd: troška zapečených brambor
Svačina: nic
Večeře: nic
______________________
Pití: voda, koruní s příchutí svařáku (500 ml), kafe, light energiťák (17kcal)
Pohyb: 7 h v práci - nic moc extra pohyb dneska =/


PS:
Nejhorší jsou ty svačiny... V práci blbě koukaj na to, jak jím a už si toho začínaj všímat. Dneska si kupuju tu polévku. Ještě se tak přemáhám! A odpověď: "To máš k svačině jenom tohle??!" Tak ne asi! Grr!
S pohybem to je na nic. Nějak jsme si hla s páteří, takže mě brní nohy a bolí celá záda. Když trošku dýl sedím, tak pak nemůžu pořádně chodit. Začínaj mě bolet klouby. Před chvilkou jsem si musela vzít dva čtyřstovkový ibalginy, jinak bych asi ani neusla. Hrůza. A když si představím, že bych měla poskakovat a cvičit, ne, to bych (dneska určitě ne) nezvládla :(( 

November 14, 2012

15. november 2012 at 21:05 | Blackie Warholl |  Food
DEN 2.
Snídaně: nic
Svačina: nic
Oběd: 1 chlebíček, pár mini kuřecích řízečků, 2 slabá kolečka celozrnné bagety*
Svačina: nic
Večeře: nic
______________________
Pití: kafe s mlékem, voda, juice, 2x fricso♥
Pohyb: chůze, chůze, chůze... no prakticky nic =/


PS:
Jídelníček dopisuju jenom v rychlosti. Abych vysvětlila to jídlo... Byla jsem na školení od práce, cesta trvala přes tři hodiny, jeli jsme přes půlku republiky. Ale byla to paráda. Když jsem tam byla naposledy, tak jsem si nevzala nic a všichni tak blbě koukali. Jen jsme přijeli a jedna holka začala rejpat. Já jsem si vzala... bylo to moc dobrý, až na ty výčitky. Měla jsem den "do 500 kcal", kam jsem se vešla. Takže už neřeším.
Cesta zpátky byla luxusní. S koleginí z práce jsme se stavili pro frisco. Já jsem rok předtím vůbec nepila, takže jsem vypadala mooc hezky :D Tak si ze mě dělala srandu, jak maličko mně stačí a že to musíme zopakovat :D Ale bylo to fajn :))

Where to go next