November 2012

November 23, 2012

25. november 2012 at 21:22 | Blackie Warholl |  Food
Snídaně: nic
Svačina: nic
Oběd: nic
Svačina: activia (104 kcal)
Večeře: nic
______________________
Pití: 3x energiťák light, 3v1, cocacola light
Pohyb: 
  • 8,5 h v práci
  • 100x sedy-lehy



November 22, 2012

25. november 2012 at 21:19 | Blackie Warholl |  Food
Snídaně: nic
Svačina: nic
Oběd: nic
Svačina: activia (104 kcal)
Večeře: nic
______________________
Pití: 2x light energiťák, voda, light cola 
Pohyb: 8,5 h práce



November 21, 2012

25. november 2012 at 21:16 | Blackie Warholl
Snídaně: nic
Svačina: nic
Oběd: nic
Svačina: activia (104 kcal)
Večeře: nic
______________________
Pití: voda, kafe, 2x energiťák light, 3v1
Pohyb: 
  • 9 hod v práci
  • 1 hod kolo (nejvyšší zátěž)
  • 2x35 nohy
  • 100x sedy-lehy




November 20, 2012

25. november 2012 at 20:51 | Blackie Warholl |  Food
Snídaně: nic
Svačina: 1/2 pl chleba + šunka + sýr
Oběd: nic
Svačina: activia (104 kcal)
Večeře: nic
______________________
Pití: 2x 3v1, voda, energiťák light
Pohyb: procházka, 8 h v práci


I´m sorry...

20. november 2012 at 9:14 | Blackie Warholl |  Craps
Ahoj zlatíčka ♥

Omlouvám se za svoji neaktivitu. Je toho na mě moc... Tyhle dny jsem pořád v práci, do toho všeho nám dělali nové topení, takže spousta starostí, uklízení, no děs. Navíc je doma brácha, takže se "nepozorovaně" k počítači prostě nedostanu :( Už mně to vážně štve. A jídlo?? Snažím se jet podle plánu. Nejhorší ale je, že si mamka začala všímat, že nejím a tak mně pořád něco vnucuje, atd. Asi nechápete, jak mi může někdo skoro ve dvaceti poroučet, abych jedla.. ale je to tak. S tím, co mám všechno za sebou se prostě bojí, aby se mně něco zase nestalo. Mě to tak štve! Jídelníčky si držím kolem těch 500 kcal/den, někdy míň. Ode dneška se chci zase začít snažit o něco víc. Váha se drží, jsem za to ráda :) ... to je asi jediná pozitivní věc za tyhle dny.
Jak to půjde napíšu a oběhnu vás ♥ Jsem ráda, že vás tady mám ♥

Blackie Warholl ♥

I love reading scales, when the numbers are falling

15. november 2012 at 21:16 | Blackie Warholl |  Craps
Píšu jenom v rychlosti... za chviličku musím jít spát, ráno vstávám ve 4 :( Takže oběhnu vás snad už končečně zítra.
Co jsem se chtěla ale pochlubit...
Původně jsem si plánovala, že se zvážím až 18.11., váhu jsem si dala v pokojíčku pěkně na oči no a tak nějak jsem to nevydržela a zvážila se. Zlatíčka, tomu nebudete věřit!! :))) Normálně se dnes ráno ukázalo 65 kg!! To je o 5 kilo míň, než před čtrnácti dny♥ Jsem tak šťastná :) Alespoň něco se v mým životě daří :))

Dřív bych si to asi okamžitě začala kazit a zase přibrala, ale teď mě to doopravdy nakoplo. Já se nevzdám! Dotáhnu to, kam chci :)♥


November 15, 2012

15. november 2012 at 21:11 | Blackie Warholl |  Food
DEN 3.
Snídaně: nic
Svačina: hrášková polévka (73 kcal)
Oběd: troška zapečených brambor
Svačina: nic
Večeře: nic
______________________
Pití: voda, koruní s příchutí svařáku (500 ml), kafe, light energiťák (17kcal)
Pohyb: 7 h v práci - nic moc extra pohyb dneska =/


PS:
Nejhorší jsou ty svačiny... V práci blbě koukaj na to, jak jím a už si toho začínaj všímat. Dneska si kupuju tu polévku. Ještě se tak přemáhám! A odpověď: "To máš k svačině jenom tohle??!" Tak ne asi! Grr!
S pohybem to je na nic. Nějak jsme si hla s páteří, takže mě brní nohy a bolí celá záda. Když trošku dýl sedím, tak pak nemůžu pořádně chodit. Začínaj mě bolet klouby. Před chvilkou jsem si musela vzít dva čtyřstovkový ibalginy, jinak bych asi ani neusla. Hrůza. A když si představím, že bych měla poskakovat a cvičit, ne, to bych (dneska určitě ne) nezvládla :(( 

November 14, 2012

15. november 2012 at 21:05 | Blackie Warholl |  Food
DEN 2.
Snídaně: nic
Svačina: nic
Oběd: 1 chlebíček, pár mini kuřecích řízečků, 2 slabá kolečka celozrnné bagety*
Svačina: nic
Večeře: nic
______________________
Pití: kafe s mlékem, voda, juice, 2x fricso♥
Pohyb: chůze, chůze, chůze... no prakticky nic =/


PS:
Jídelníček dopisuju jenom v rychlosti. Abych vysvětlila to jídlo... Byla jsem na školení od práce, cesta trvala přes tři hodiny, jeli jsme přes půlku republiky. Ale byla to paráda. Když jsem tam byla naposledy, tak jsem si nevzala nic a všichni tak blbě koukali. Jen jsme přijeli a jedna holka začala rejpat. Já jsem si vzala... bylo to moc dobrý, až na ty výčitky. Měla jsem den "do 500 kcal", kam jsem se vešla. Takže už neřeším.
Cesta zpátky byla luxusní. S koleginí z práce jsme se stavili pro frisco. Já jsem rok předtím vůbec nepila, takže jsem vypadala mooc hezky :D Tak si ze mě dělala srandu, jak maličko mně stačí a že to musíme zopakovat :D Ale bylo to fajn :))

Thinspiration 006

13. november 2012 at 22:05 | Blackie Warholl |  Real girls

November 13, 2012

13. november 2012 at 10:59 | Blackie Warholl |  Food
DEN 1.
Snídaně: 3 gumoví medvídci
Svačina: nic
Oběd: nic
Svačina: nic
Večeře: 4 celé arašídy
______________________
Pití: 500 ml kafe, 1500 ml zeleného čaje, 1500 ml zeleného čaje s malinovou příchutí = 3.500 ml
Pohyb: úklid xD, ??



PS: 
Tak první den mám za sebou. Původně jsem plánovala hladovku, když je nov, ale to bych asi nedala. Takhle jsem si vzala všechny svoje oblíbený jídla a jsem spokojená. Možná ty arašídy tam nemuseli být, ale tak 4 oříšky mně postavu nezkazej... a i kdyby, tak v mým případě to je jedno.
Ráda bych šla ještě cvičit. Je doma ale mámin přítel a pořádně nemám ani kde :( No uvidíme...


November, December 2012

12. november 2012 at 18:15 | Blackie Warholl |  Plans
Od zítřka mi zbývá už jenom měsíc do mých narozenin. A já si dala slib, že do té doby zhubnu a to za jakoukoliv cenu. Vím, že bych hladovku nevydržela a potom bych se zase začala přejídat. Dietu se mi držet nechce, protože žádnou nedodržím a to taky proto, že u nás doma zdravě nejí skoro nikdo a já nechci vyvolávat nějaký velký podezření, že se znovu pokouším zhubnout. To už mám za sebou. Takže jsem se rozhodla pro toto...


I. Týden
13.11. - 500 kcal (nebo méně)
14.11. - 500 kcal (nebo méně)
15.11. - 300 kcal
16.11. - 400 kcal
17.11. - 100 kcal
18.11. - 200 kcal

II. Týden
19.11. - 300 kcal
20.11. - 400 kcal
21.11. - 500 kcal
22.11. - hladovka
23.11. - 150 kcal
24.11. - 200 kcal
25.11. - 400 kcal

III. Týden
26.11. - 350 kcal
27.11 - 250 kcal
28.11. - 200 kcal
29.11. - hladovka
30.11. - 200 kcal
01.12. - 100 kcal
02.12. - hladovka

IV. Týden
03.12. - 300 kcal
04.12. - 250 kcal
05.12. - 200 kcal
06.12. - 150 kcal
07.12. - 100 kcal
08.12. - 50 kcal
09.12. - 100 kcal

V. Týden
10.12. - 200 kcal
11.12. - 300 kcal
12.12. - 800 kcal
13.12. - hladovka
14.12. - 250
15.12. - 350
16.12. - 450

VI. Týden
17.12. - hladovka
18.12. - 500
19.12. - 450
20.12. - 400
21.12. - 350
22.12. - 300
23.12. - 250

VII. Týden
24.12. - 200
25.12. - 200
26.12. - 250
27.12. - 200
28.12. - 300
29.12. - 200
30.12. - 150

VIII. Týden
31.12. - hladovka ♥



A tady jsou ještě taková malá pravidla :)
  • Každý den nějaký pohyb (posilko, cardio, zumba, dlouhá procházka, kolo aj.)
  • Dodržovat pitný režim: 3.000 ml tekutin (voda, zelený čaj, hannassaki, sayonara, kafe - zásadně bez cukru!)
  • Před každým jídlem vypít 500 ml vody
  • Každé sousto 30x rozžvýkat
  • Poslední jídlo v 18 hod.

November 12, 2012

12. november 2012 at 17:03 | Blackie Warholl |  Food
Snídaně: nic
Svačina: 2 cereální kaiserky, hrášková instantní polívka
Oběd: nic
Svačina: nic
Večeře: nic
______________________
Pití: 3v1, voda, zelený čaj
Pohyb: 7 h v práci (dnes masakr), ?


Neschopná!!!


November 11, 2012

11. november 2012 at 15:17 | Blackie Warholl |  Food
Snídaně: nic
Svačina: 5 jednohubek
Oběd: kobliha, kousek rolády
Svačina: nic
Večeře: nic
______________________
Pití: voda, kafe, ice caffé, zelený čaj
Pohyb: 3 h chození po krámech, úklid, 100x sedy-lehy


Dnešek bych sem nejradši ani nepsala, ale musím. Nemůžu sem psát jen relativně hezký jídelníčky, ale i ty hnusný, jako je například dnešek... Za normálních okolností bych si to nevzala a když už bych si to musela vzít, tak bych to ze sebe co nejrychleji dostala, ale dneska to prostě nejde. Brácha má svátek. Všichni jsou doma. Dalšímu jídlu jsem se naštěstí vyhnula, celé odpoledne se vymlouvám na to, že mi je špatně. Na těhlech rodinnejch oslavách nenávidím jen to, že se točej kolem jídla. Říkala jsem si, že to je jen párkrát v roce, tak dnešek zvládnu bez výčitek... Ha ha... jíst bez výčitek mně už nějakej pátek opravdu nejde a ani dnešek není výjimkou... Zítra to snad bude lepší... Naštěstí jdu do práce ♥

November 10, 2012

11. november 2012 at 15:05 | Blackie Warholl |  Food
Snídaně: nic
Svačina: nic
Oběd: nic
Svačina: cereální kaiserka + hrášková instantní polévka (60 kcal) + kokosová sušenka
Večeře: nic
______________________
Pití: 3v1, zelený čaj, energiťák light (17kcal), voda
Pohyb: 8,5 h v práci (opravdu jsem se nezastavila), 1 h jízdy na kole, 100x sedy-lehy


PS.:

1) Vím, že toho jídla je moc... když už, tak tu sušenku jsem si mohla opravdu odpustit :( Ale to je to, že nejdřív něco sním a potom o tom začnu až přemýšlet. Musím se naučit, že v práci se NEJÍ!

2) Včerejší cesta domů z práce byla zajímavá... jezdím na kole... jela jsem už po tmě, foukal docela silnej vítr a kolem jezdili auta. No a já v tý nejdebilnější zatáčce, za kterou není vidět, jsem se zamotala, předním kolem najela ke kraji silnice, do takovýho hrbolu, smeklo se mně kolo a já spadla jak švestka. Kalhoty prodřený o silnici, koleno celý rozedřený od krve, z ruky mně tekla krev.. tak jsem se narovnala a jela dál. Kdybych se narovnala o chvilku dýl, tak mně přejel náklaďák, kterej jel jak čuně hned za mnou. Dobrý, co?


November 9, 2012

10. november 2012 at 8:02 | Blackie Warholl |  Food
Snídaně: nic
Svačina: nic
Oběd: nic
Svačina: celozrnná kaiserka, 1 lž vajíčkové pomazánky**
Večeře: nic
______________________
Pití: kafe, 1l zeleného čaje, 3v1, voda
Pohyb: 9 h v práci, 1 h jízdy na kole



PS.:
Té svačiny obzvlášť lituju. Byla jsem v práci a opět mně bylo špatně. Takový výčitky si asi normální člověk jen těžko dokáže představit. Snažila jsem se to ze sebe dostat, no možná tak polovina šla ven.
A potom jsem měla až do noci křeče do žaludku, že jsem se nemohla pořádně ani narovnat. Kdybych si to zasraný žrádlo radši jednou odpustila.. Ale to já ne ://