Plans

November, December 2012

12. november 2012 at 18:15 | Blackie Warholl
Od zítřka mi zbývá už jenom měsíc do mých narozenin. A já si dala slib, že do té doby zhubnu a to za jakoukoliv cenu. Vím, že bych hladovku nevydržela a potom bych se zase začala přejídat. Dietu se mi držet nechce, protože žádnou nedodržím a to taky proto, že u nás doma zdravě nejí skoro nikdo a já nechci vyvolávat nějaký velký podezření, že se znovu pokouším zhubnout. To už mám za sebou. Takže jsem se rozhodla pro toto...


I. Týden
13.11. - 500 kcal (nebo méně)
14.11. - 500 kcal (nebo méně)
15.11. - 300 kcal
16.11. - 400 kcal
17.11. - 100 kcal
18.11. - 200 kcal

II. Týden
19.11. - 300 kcal
20.11. - 400 kcal
21.11. - 500 kcal
22.11. - hladovka
23.11. - 150 kcal
24.11. - 200 kcal
25.11. - 400 kcal

III. Týden
26.11. - 350 kcal
27.11 - 250 kcal
28.11. - 200 kcal
29.11. - hladovka
30.11. - 200 kcal
01.12. - 100 kcal
02.12. - hladovka

IV. Týden
03.12. - 300 kcal
04.12. - 250 kcal
05.12. - 200 kcal
06.12. - 150 kcal
07.12. - 100 kcal
08.12. - 50 kcal
09.12. - 100 kcal

V. Týden
10.12. - 200 kcal
11.12. - 300 kcal
12.12. - 800 kcal
13.12. - hladovka
14.12. - 250
15.12. - 350
16.12. - 450

VI. Týden
17.12. - hladovka
18.12. - 500
19.12. - 450
20.12. - 400
21.12. - 350
22.12. - 300
23.12. - 250

VII. Týden
24.12. - 200
25.12. - 200
26.12. - 250
27.12. - 200
28.12. - 300
29.12. - 200
30.12. - 150

VIII. Týden
31.12. - hladovka ♥



A tady jsou ještě taková malá pravidla :)
  • Každý den nějaký pohyb (posilko, cardio, zumba, dlouhá procházka, kolo aj.)
  • Dodržovat pitný režim: 3.000 ml tekutin (voda, zelený čaj, hannassaki, sayonara, kafe - zásadně bez cukru!)
  • Před každým jídlem vypít 500 ml vody
  • Každé sousto 30x rozžvýkat
  • Poslední jídlo v 18 hod.

September 2012

9. september 2012 at 23:26 | Blackie
Slíbený plán na tento měsíc. Bude trošku mírnější, protože třetina měsíce je už pryč, ale šetřit se rozhodně nebudu!! Ještě mám tři týdny ;)

  • Zhubnout minimálně 5 kg
  • Každý den cvičit alespoň 15 minut
  • Nejíst sladkostí!
  • Nepřejídat se!
  • Víc pít (nemyslím alkohol ;D)
  • Naučit se 3/4 věcí na autoškolu

Odměna:
* nový mobil (který už nutně potřebuju)
* doplňky stravy (l-karnitin, chrom, vápník, psyllium, čajíčky♥)

Trest:
* 7 dní bez jídla
* zvýšená pohybová aktivita na celý příští měsíc na dvě hodiny denně

No... jsem na sebe zvědavá :D

 
 

Advertisement
Reklama